... au service de la méthode Pilates

Depuis 5 ans Pilates à Voiron utilise la méthode Pilates comme technique visant un renforcement musculaire de l'ensemble du corps et l'amélioration de la souplesse.

Plus précisement, la pratique régulière d'exercices précis et respectant les 8 principes développés par Joseph H. Pilates, permet :

# une transformation progressive de l'ensemble du corps, grâce à un renforcement des muscles profonds qui corrige et améliore la posture,

# une plus grande souplesse et un allongement de la colonne vertébrale,

# une harmonie et un équilibre de la musculature, les groupes musculaires raidis (nuque, épaules, dos) sont détendus, les groupes musculaires relâchés (abdominaux, fessiers) sont renforcés

# une meilleure gestion du stress grâce à une technique de respiration qui procure une sensation de bien-être énergisante à chaque séance

# une prise de conscience du fonctionnement de son corps afin d'optimiser l'efficacité de ses mouvements

# un développement de sa coordination

# une excellente prévention des blessures engendrées par une mauvaise posture

L'ensemble procure donc des bienfaits sur le plan physique et mental.

Les cours MATWORK collectifs accueillent 8 clients maximum, dans des séances élaborées en fonction du niveau de pratique de chacun.

Les cours ESSENTIEL semi-collectifs, accueillent 4 clients et permettent un plus grand renforcement musculaire grâce à l'utilisation de machines imaginées par Pilates (Reformers, Ladder Barrel, comb chair). Le travail sur ces machines est complémentaire aux exercices sur tapis, et permet un travail plus approfondi, plus précis.

Le coaching : Ce programme individualisé, élaboré avec le client, est un projet postural, et/ou de remise en forme, mais également un complément pour d'autres pratiques sportives (préparation de compétition, de raids VTT, etc.). Il peut également être mis en place en accompagnement avant et/ou après une grossesse.