En fait, vous ne travailliez pas assez profondément et efficacement les bons muscles.

Avec la méthode PILATES vous prenez davantage conscience de votre corps, pour en tirer le meilleur profit.

L'enseignement de la méthode se fonde sur des mouvements élémentaires et ne présentant pas le moindre danger pour celui qui la pratique.

Elle corrige les asymétries et les faiblesses chroniques pour restaurer un équilibre corporel et prévenir les nouvelles blessures.

La différence du Pilates par rapport aux autres méthodes est que sa pratique entraîne un travail en profondeur de tous les muscles par la concentration et le contrôle de chaque mouvement.

Pour tous ceux et celles qui veulent renouer avec la forme physique, retrouver une deuxième jeunesse, assouplir leurs articulations, compléter une autre activité, modifier leur posture, ou encore gérer le stress quotidien.

La posture change sensiblement, le corps apparaît comme gainé, tout en étant souple. Certaines personnes ont même la sensation d'avoir grandi, ce qui est objectivement possible puisque la méthode combat le tassement vertébral. C'est par ailleurs une excellente technique anti-stress qui améliore la respiration et favorise la qualité du sommeil.

La méthode Pilates se révèle également bénéfique pour les femmes enceintes ou celles qui viennent d'accoucher, et par un coaching privé et spécialisé, peut être utile pour les personnes souffrant de douleurs lombaires ou réhabiliter les postures.

Pratiquer la méthode Pilates, c'est mettre l'esprit au poste de pilotage, puisqu'il est nécessaire de se concentrer pour faire travailler des zones précises du corps, et d'en rythmer les mouvements par une respiration adaptée.

Ne vous êtes-vous jamais étonné de n'avoir pas

un ventre plat alors que vous faisiez des abdominaux ? e ici ...

A qui s'adresse la méthode PILATES ?

Quels sont les bienfaits de la méthode PILATES ?